夏天空調(diào)溫度建議調(diào)在26℃到28℃。這個溫度對人體來說是比較舒適的，而且相對省電。另外，空調(diào)溫度的設(shè)定還要考慮室內(nèi)外溫差，一般在5℃～10℃為佳，這樣既能避免室內(nèi)外溫差過大，又能防止空調(diào)病的發(fā)生。如果室內(nèi)溫度調(diào)控得過低，如20℃以下，人們長期生活在這樣的低溫環(huán)境下，可能會出現(xiàn)下肢酸痛、全身乏力發(fā)冷等身體不適癥狀。因此，夏天開空調(diào)時，室內(nèi)與室外的溫差不能太大，一般在5℃～10℃為宜。同時，夏天雖然有時會出現(xiàn)38攝氏度以上的高溫天氣，但一天中大多數(shù)時間的溫度在35攝氏度以下，所以26℃至28℃的室內(nèi)溫度是比較合適的。

夏天使用空調(diào)的小常識有哪些

1、空調(diào)必須勤清洗消毒要及時清洗空調(diào)上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間需要定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。

2、合理設(shè)置溫度夏季空調(diào)設(shè)置的溫度越低，所耗的電量就越多，所以一般把室內(nèi)溫度降至26至28攝氏度就行了，同時這個溫度值也是公認(rèn)比較舒適的。制冷時室溫定高1攝氏度，制熱時室溫定低2攝氏度，均可省電10%以上，而人體幾乎覺察不到這微小的差別。

3、出汗時別對著空調(diào)吹不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房，先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

4、待在空調(diào)房不要超過4小時在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上洗個溫水澡比較好;還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動更好，以免渾身僵硬不適。

5、晚上開空調(diào)睡覺要注意晚上不要開空調(diào)入睡為好，即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時及時調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

6、保持室內(nèi)濕度在空調(diào)房間里呆久了，常會口干舌燥，這是因為夏季長時間的吹空調(diào)，體內(nèi)的水分容易被冷氣蒸發(fā)，以致身體及皮膚表層缺水。長期缺水的皮膚易產(chǎn)生干紋，比較好的方法就是選用濕度均勻、送風(fēng)柔和的水系統(tǒng)中央空調(diào)。如果家中不是水系統(tǒng)中央空調(diào)，也可在室內(nèi)放置加濕器或綠色植物，進(jìn)行加濕保濕。