青棗子，它是一種新鮮的水果，含多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，堪稱為“維生素C果”。那么，你知道青棗子的功效與作用有哪些嗎？吃青棗子會(huì)上火嗎？孕婦可以吃青棗子嗎？如果你對(duì)此感興趣的話，不妨隨我一起來(lái)了解下吧！

青棗子的功效與作用1、增強(qiáng)免疫力

你們可能不知道，青棗中的糖分含量較大，常見的有葡萄糖、果糖以及蔗糖三種。另外，富含多種維生素，對(duì)人體具有很強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，讓人體的抗病能力增強(qiáng)。

青棗子的功效與作用2、保護(hù)肝臟

除此之外，青棗能夠起到保護(hù)肝臟的作用，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期吃青棗的人來(lái)說(shuō)，可以減少肝臟方面的疾病。

青棗子的功效與作用3、鎮(zhèn)靜安神

你們知道嗎，青棗中含有黃酮物質(zhì)，其中最主要的作用就是催眠，同時(shí)還有助于緩解壓力，非常適合壓力大的人群食用。

青棗子的功效與作用4、抗癌

還有一個(gè)功效非常重要，那就是抗癌。由于青棗中富含多類化合物，燁木酸、山植酸均可以抑制癌細(xì)胞的活性，如果常吃青棗，可以起到較好的防癌效果。

吃青棗子會(huì)上火嗎

通常來(lái)說(shuō)，吃青棗子不容上火。因?yàn)榍鄺椬訉儆跍匮a(bǔ)水果，因此不會(huì)造成上火。如果經(jīng)常食用，還有利于清熱解毒、潤(rùn)肺生津，而且很適合小孩和老人食用，還能起到潤(rùn)肺解毒的功效。

孕婦可以吃青棗子嗎

通常情況下，孕婦可以吃青棗子，而且可以長(zhǎng)期吃。主要是因?yàn)榍鄺椬訉儆趤啛釒?，富含大量維生素C、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素，還有“天然維生素丸”的美稱，所以孕媽媽可以多吃青棗，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶發(fā)育得更好。

青棗子吃多了會(huì)怎么樣

通常情況下，青棗子的上市時(shí)間是在今年的11月到第二年的3月，喜歡吃棗子的人可以在這個(gè)時(shí)間段購(gòu)買。青棗子雖好吃，卻不能吃多，因?yàn)榇罅渴秤煤苋菀自斐上涣?，損傷腸胃，同時(shí)還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以建議大家別吃太多。

編輯總結(jié)：看完以上介紹，相信大家對(duì)青棗子的功效與作用也有了進(jìn)一步的了解。在此要提醒準(zhǔn)媽媽的是：由于青棗子的糖分含量較高，所以建議一次性不要吃太多，否則容易造成孕期糖尿病。