媽媽最好不要養(yǎng)成孩子開燈睡覺，這對孩子的生理和心理發(fā)育都不利。如果孩子因為恐懼黑暗而不愿關(guān)燈入睡，媽媽可以給孩子講個睡前故事或聽輕柔的音樂，陪伴寶貝入睡，等孩子熟睡后再離開。也可以通過一些相關(guān)繪本，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。對于孩子的勇敢和獨立，媽媽要及時鼓勵和稱贊。

【小夜燈的危害】

1、開燈睡覺影響孩子視力發(fā)育

長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發(fā)育不利。睡眠時熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。

2、開燈睡覺影響孩

子睡眠質(zhì)量

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

3、開燈睡覺影響孩子的生長發(fā)育

因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，所以寶寶的睡眠很重要，良好的睡眠能促進孩子的生長發(fā)育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會導(dǎo)致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發(fā)育速度。臥室內(nèi)整夜亮著燈，會改變?nèi)梭w適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。

【寶寶怕黑怎么辦？】

1、孩子怕黑：

請回憶一下家里有沒有人曾經(jīng)利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家里的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。

2、孩子還不愿入睡：

不要大吼強迫孩子睡覺，如果時間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。

3、如果父母和孩子在同一個房間：

不要讓光源對著孩子，盡量使用小臺燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。

4、孩子做噩夢：

父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的臺燈來為孩子驅(qū)趕惡夢。

5、寶寶出生后媽媽便要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習(xí)慣：

除喂奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以后再關(guān)燈。