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睡覺不枕枕頭好嗎 睡覺不枕枕頭的壞處

時(shí)間:2024-08-29 04:37:31 瀏覽量:

枕頭是我們不可或缺的家居用品,可是很多人都喜歡睡覺不枕枕頭,那睡覺不枕枕頭好嗎?今天我們就一起通過下面睡覺不枕枕頭好嗎的相關(guān)內(nèi)容,來探究探究。

睡覺不枕枕頭好嗎,枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會(huì)使頸椎受壓;在仰臥睡覺時(shí),枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí),根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適,但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的,經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí),枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米。

睡覺不枕枕頭好嗎,因?yàn)槿嗽谒哌^程中,睡覺如果不枕枕頭,頭的位置就比心臟低,會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環(huán),血管充盈,管壁受壓,醒來后會(huì)感到頭暈,眼皮浮腫,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。

睡覺不枕枕頭好嗎,脖子上的肌肉很靈活,能使頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),也能抬頭和低頭。白天人的頭轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)很多,每次轉(zhuǎn)頭后都要回到原來的位置,使脖子及時(shí)得到休息。晚上睡覺時(shí),如果不枕枕頭,頭部的位置比心臟還低,流到頭部的血就會(huì)增多,使頭部不舒服,而且,人們睡覺時(shí)常常是側(cè)著身子,不枕枕頭還會(huì)使人的頭歪向肩膀的一側(cè),這樣不僅會(huì)使人感到不舒服。

而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)使脖子上的肌肉勞累過度,變得又硬又痛,轉(zhuǎn)動(dòng)很不靈活,這就是人們常說的“落枕”。為了預(yù)防落枕,睡覺時(shí)要一個(gè)不高不矮的枕頭。

睡覺不枕枕頭好嗎,研究發(fā)現(xiàn),人體如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺不枕枕頭就會(huì)造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端,包在頸內(nèi),由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直,那就會(huì)駝背,對(duì)頸椎椎造成損傷,并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。

睡覺不枕枕頭好嗎,專家指出,最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時(shí)枕高15~20厘米,側(cè)睡時(shí)枕高約20~15厘米的高度為宜。

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