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指壓板有什么功效 踩踏指壓板的注意事項(xiàng)
指壓板這種產(chǎn)品非常適合正在長(zhǎng)身體的青少年以及年邁的老奶奶與老爺爺了,在家中的地板上鋪滿趾壓板,即便是走路的過程中,都是在享受足穴按摩的歷程,對(duì)身體是非常有益的。那么,接下來(lái)小編為大家介紹指壓板有什么功效及踩踏指壓板的注意事項(xiàng)。
什么是指壓板
指壓板是由4575個(gè)指壓突出物,附著在183個(gè)半圓形的壓力緩沖墊上,其中包括172個(gè)小緩沖球10個(gè)中等緩沖球以及1個(gè)大型緩沖球且緩沖墊附著在支撐板上所以稱之為指壓板,緩沖墊具有帶斜度的傾斜表面,提供給足底多個(gè)穴位按摩,配合突出物更是剛中帶柔,柔中帶剛。人體足底的穴位分布非常豐富,進(jìn)行足底按摩有保健和緩解疲勞的功效,指壓板有凸出的按摩點(diǎn),這和中醫(yī)所說(shuō)的點(diǎn)壓法相似,能起到穴位按摩的作用。
指壓板有什么功效
1、延緩衰老,提高記憶;
2、強(qiáng)健臟腑功能,提高新陳代謝;
3、促進(jìn)炎癥,腫脹和疼痛的消退;
4、消除緊張狀態(tài),使身心得到放松;
5、提高自我防御能力,增強(qiáng)自我免疫機(jī)能;
6、平衡內(nèi)分泌,調(diào)節(jié)微循環(huán),提高免疫力和自愈力;
7、加深睡眠,會(huì)使人體感到身心輕松,擺脫失眠困擾;
8、足部按摩穴位可疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,促進(jìn)新陳代謝。
踩踏指壓板的注意事項(xiàng)
指壓板這條“健康路”并不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脈經(jīng)絡(luò),鍛煉足底肌肉,增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。不過,由于踩踏指壓板對(duì)足底是一種較強(qiáng)的刺激,一般只適合短時(shí)間練習(xí)。
踩踏指壓板,最好是穿軟底鞋或赤足,因?yàn)楹穸驳男瑫?huì)阻隔指壓板對(duì)足底的按摩作用。練習(xí)時(shí)可做小步的輪換踩踏,感覺指壓板對(duì)足底的擠壓感。學(xué)會(huì)多用足趾抓持路面,避免足底負(fù)重過于集中到足跟和前腳掌。由于長(zhǎng)期穿鞋,人類足趾尤其是外側(cè)足趾負(fù)重和抓持功能處于半退化狀態(tài),通過這個(gè)練習(xí),可以鍛煉足底肌肉,增強(qiáng)足的負(fù)重穩(wěn)定性。練習(xí)過程中應(yīng)感到足底舒適,有按摩的感覺。如果痛感明顯,應(yīng)該穿軟底鞋練習(xí),或者減少練習(xí)時(shí)間。
編輯總結(jié):關(guān)于指壓板有什么功效及踩踏指壓板的注意事項(xiàng)就介紹到這里了,希望對(duì)大家有所幫助。想了解更多相關(guān)知識(shí),可以關(guān)注本站資訊。
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