市面上有不少食物可以制作成干果，干果有著特殊的香味和脆感受到多數(shù)人歡迎，特別是地瓜干、葡萄干、堅(jiān)果等等，那食用這些干果有什么好處嗎？下面我們就一起來了解下干果種類圖片及名稱。

干果種類圖片及名稱1、榛子

榛子被譽(yù)為堅(jiān)果之王，受到不少人的追捧，因?yàn)樗臓I養(yǎng)不僅豐富還非常的全面，經(jīng)常吃對身體是非常有益的，可以明目健腦，還對一些癌癥、心臟病、血管病等，都有不錯的預(yù)防、治療作用。榛子中還富含油脂，可以補(bǔ)養(yǎng)體弱、病后虛贏，其天然香氣還有開胃功效。

干果種類圖片及名稱2、板栗

板栗是腎之果，也就是在補(bǔ)腎強(qiáng)心方面有很不錯的表現(xiàn)。因?yàn)樗腥彳浀纳攀忱w維，可以健脾胃，治療反胃不食、泄瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃，堅(jiān)持每日吃上5-8顆，對便血患者很有效果。

干果種類圖片及名稱3、松子

松子是長壽之果，富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分，可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素，可抗疲勞、補(bǔ)益大腦神經(jīng)、預(yù)防老年癡呆癥。松子還可以烏發(fā)補(bǔ)氣、滋補(bǔ)五臟、潤膚澤顏、辟谷充饑、滋潤五臟、養(yǎng)顏駐容、潤腸通便等等作用。

干果種類圖片及名稱4、開心果

開心果被譽(yù)為心臟之友，其含有穩(wěn)定的單不飽和脂肪酸，不容易酸敗，經(jīng)常吃可以降低膽固醇含量，避免心臟病。一顆開心含有八種營養(yǎng)素，有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保護(hù)心臟、視力，還可以保持身材。

干果種類圖片及名稱5、蓮子

蓮子是安神之果，蓮子不僅是一種非常有益的食物，其性平、味甘澀，有益腎澀清、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神等作用，還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病癥。在補(bǔ)五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。

干果種類圖片及名稱6、葵花子

葵花子被譽(yù)為抗憂郁之果，這是因?yàn)榭ㄗ雍芯S生素B8，對于憂郁癥、神經(jīng)衰弱癥狀都有不錯的作用。葵花子中還含有β-胡蘿卜素，它可作用于人體皮膚下層細(xì)胞，防止其壞死，所以還能讓頭發(fā)更柔軟秀麗。

編輯小結(jié)：以上就是關(guān)于干果種類圖片及名稱以及吃了這些干果有什么好處的介紹，希望小編分享的內(nèi)容能給大家一些幫助，這些干果都是堅(jiān)果類型的，市面上還有不少可以曬干或烤干的果實(shí)也是不錯的干果。