眾所周知，糙米中含有四十多種我們?nèi)梭w所需的礦物質(zhì)和復(fù)合維生素。所以，隨著時(shí)代的進(jìn)展，糙米已經(jīng)得到了無數(shù)人的認(rèn)可和追捧了。那么，糙米煮水喝有什么作用呢?糙米和什么一起煮粥好呢?下面我們就一起來看看糙米茶的作用，以及煮粥的方法吧!

一、糙米煮水喝有什么作用?

1.糙米茶具有分解膽固醇、清血的功效，同時(shí)還可以防止冠心病、高血脂、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力等作用。因?yàn)椴诿字泻性S多種維生素，比如維生素B1、B2、B3、B6等等。這些維生素可以讓我們血管中的血液保持順暢，以及讓體細(xì)胞的養(yǎng)分充足，從而讓我們身體的器官都可以保持健康。

2.據(jù)了解，糙米茶還可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝。所以我們只要每天服用一些糙米茶，就可以輕松的排除我們體內(nèi)過剩的養(yǎng)分和毒素，從而提高胰腺分泌胰島素的功能，最終達(dá)到降低血糖的效果。因此，糙米茶對(duì)于糖尿病患者來說是純天然的“藥品”。

3.最后，因?yàn)椴诿撞柚泻写罅康纳攀忱w維，所以可以促進(jìn)腸道中有益菌的防止，同時(shí)對(duì)腸道蠕動(dòng)也起到了不錯(cuò)的作用，最終達(dá)排毒養(yǎng)顏的效果。同時(shí)因?yàn)椴诿字泻写罅康木S生素，所以可以令你的皮膚更加水嫩，延緩衰老，愛美的女性朋友們是不是對(duì)糙米刮目相看了呢?

二、糙米和什么一起煮粥好?

1.首先你要準(zhǔn)備好糙米、紫薯、熟的白芝麻。然后把糙米洗干凈，再放到沙煲中，加入一些冷水，調(diào)成大火燒開，然后轉(zhuǎn)成小火煮15分鐘。這個(gè)時(shí)候就要把紅薯洗干凈切塊了。

2.接下來把切好的紅薯倒入沙煲中，大約煮10分鐘左右，再倒入白芝麻就大功告成了。最后你只要把煮好的糙米粥放入碗中，等它涼了之后再食用。不過，需要注意的是，如果你想要讓自己煮的糙米粥味道更好，就要把糙米提前浸泡半個(gè)小時(shí)。同時(shí)還要注意的是煮紅薯的時(shí)間不能太長，否則它的顏色就會(huì)退掉。

文章結(jié)語：上文給大家介紹了糙米煮水喝有什么作用，以及糙米和什么一起煮粥好的相關(guān)知識(shí)，希望能夠給到大家一些幫助。其實(shí)，糙米中含有許多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)成分，所以在條件允許的前提下，就可以經(jīng)常食用一些糙米粥哦!