在家居生活中，床墊的選擇很重要，甚至和床相比更勝一籌，床墊有彈簧床墊、海綿床墊、乳膠床墊、椰棕床墊以及水床墊等等，不同的人適合不同的床墊，好的床墊對身體健康有好處，今天就讓我們一起來了解一下睡覺是軟床好還是硬床好以及應該如何選擇床墊吧。

一、睡覺是軟床好還是硬床好

1、睡硬板床的好處是對骨骼和皮膚有好處。對于成長中的青少年來說，一張防止駝背的硬床很適合他們。對于腰椎間盤突出的患者，醫(yī)生也會叮囑他們要睡稍微硬一點的床。

2、睡軟床的好處是更舒服。厚床配軟墊會讓人感覺更舒服，入睡更快，給人更多安全感。但顯然，太軟的床對脊柱和腰椎的壓力很大，不能放松塌陷部分的肌肉。

二、應該如何選擇床墊

1、透氣性佳：人睡覺也會出汗，尤其是一些體虛的人，更年期的人等等。汗水很可能滲入床墊。如果床的透氣性不好，容易滋生細菌、螨蟲等微生物，還可能給身體帶來濕氣，形成惡性循環(huán)。

2、承托力好：承托力不代表床硬或厚，而是符合身體的曲線，讓身體各個部位都能得到均勻的支撐。即使是彈性很高的床，也需要保證承重能力。

3、軟硬適中：人體的脊柱是有生理彎曲的。從側(cè)面看，頸曲、胸曲、腰曲、骶曲都有生理弧度，而太軟太硬的床墊都不能完全貼合人體。所以好的床墊應該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形太多?？梢员３旨怪匀焕欤c肩、腰、臀完全貼合，不留縫隙。

4、判斷方法：平躺時，雙手伸向頸、腰、臀、大腿，看有無空隙；合適的床墊可以保持脊柱自然拉伸，充分貼合肩部、腰部和臀部。