頸椎枕頭是維持頭頸正常位置即生理曲度的重要工具，這種生理曲線既是頸椎外在肌群平衡的保證，又是保持頸椎管內(nèi)生理結(jié)構(gòu)狀態(tài)不可缺少的條件。那么對(duì)于頸椎枕頭你用對(duì)了嗎？今天小編就帶大家一起來(lái)了解下頸椎枕頭正確使用方法。

一、頸椎枕頭正確使用方法

1、保持正確的睡姿

針對(duì)頸椎病患者來(lái)說(shuō)在睡覺的時(shí)候應(yīng)該盡量避免側(cè)臥，選擇正確的仰臥睡姿，這樣才能達(dá)到較好的恢復(fù)效果，開始使用的時(shí)候，可以將頸椎枕頭放在頸部后跟，靠近肩膀的位置，經(jīng)過(guò)十天左右，就可以根據(jù)自己的使用體驗(yàn)，選擇一個(gè)感覺*舒服的位置了，這樣做是為了讓枕頭適應(yīng)頸部曲線，更好的保護(hù)頸椎。

頸椎枕頭正確使用方法

2、先適應(yīng)再延長(zhǎng)使用時(shí)間

使用頸椎枕的時(shí)候，頭部會(huì)稍有后傾的現(xiàn)象，由此可能引起一些頸部酸麻或者刺痛，這是正?，F(xiàn)象，等習(xí)慣了之后會(huì)自動(dòng)消失。但是也有一些患者的情況比較嚴(yán)重，這種情況下可以較少使用頸椎枕頭的時(shí)間，等慢慢適用了這個(gè)姿勢(shì)之后，再延長(zhǎng)使用時(shí)間。如果患者覺得頸椎枕頭對(duì)于頸椎病癥狀緩解有效，那么就可以堅(jiān)持使用了。

3、不要整晚都使用頸椎枕頭

需要提醒大家的是，即使是長(zhǎng)期使用也不是讓大家整晚都用，而是根據(jù)自己的實(shí)際體驗(yàn)劃分為*多次，每次使用固定時(shí)長(zhǎng)，這樣才能理想的頸椎保護(hù)、修復(fù)效果，也不會(huì)造成因?yàn)槟Σ廉a(chǎn)生的皮膚外傷。如果大家已經(jīng)完全適應(yīng)了頸椎枕頭，那么就可以自由的調(diào)節(jié)睡姿，找自己覺得舒適的姿勢(shì)睡眠了，側(cè)臥和仰臥一般都是可以的。

頸椎枕頭

據(jù)專家分析：為了有效維持頸椎的生理屈度，使頸部肌肉充分放松，應(yīng)將枕頭調(diào)整為中間低、兩端高、頸肩緣稍高、對(duì)緣低的類馬鞍狀，也就是常說(shuō)的B形枕。

二、頸椎枕頭保養(yǎng)方法

1、常常清洗枕頭外套。

2、經(jīng)常將枕頭暴露于陽(yáng)光下晾曬。

頸椎枕頭保養(yǎng)方法

3、使用枕頭專用曬袋經(jīng)常晾曬枕頭(頻率要>1次/2周)。

4、使用枕頭專用消毒柜烘干+開松+消毒(頻率要>1次/月)。