甩脂機(jī)真的能減肥嗎

有專家認(rèn)為，甩脂機(jī)沒用。主要從三個方面來講。脂肪燃燒需要兩個必不可少的條件：

其一，想減肥，必須達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率，且維持20分鐘以上，而甩脂機(jī)是被動運(yùn)動，心率基本上沒有什么變化。

其二，減肥運(yùn)動必須是大肌肉群的運(yùn)動，即慢跑、游泳、健身操等運(yùn)動項目，而甩脂機(jī)引起的被動運(yùn)動是小肌肉群的運(yùn)動，是*不可能達(dá)到減脂目的。因此，震動甩脂機(jī)是不能幫助減肥的。

第三，體溫，被動運(yùn)動是不會使體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量的，在體溫正常的情況下脂肪的轉(zhuǎn)換效率低下，減脂就更無從談起了。

甩脂機(jī)的工作原理

甩脂機(jī)采用運(yùn)動科學(xué)中的平衡側(cè)動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運(yùn)動起來，消耗熱量，消除體內(nèi)圍積過量的脂肪。有的商家甚至宣稱甩脂機(jī)通過正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻振動，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷的吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。

雖然商家聲稱，甩脂機(jī)采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理低頻震動，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂運(yùn)動，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷地吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時，不停的抖動脂肪可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，因此只需要十來分鐘就可以輕松達(dá)到減肥效果。但是甩脂機(jī)外力振動通過熱傳遞的原理讓人產(chǎn)生減肥錯覺。

早在幾年前，“甩脂”減肥就被證偽了，這種減肥*毫無科學(xué)依據(jù)。用甩脂機(jī)后皮膚出油與體內(nèi)脂肪關(guān)系不大，肥胖是因為多余的熱量在體內(nèi)沒有消耗掉，轉(zhuǎn)化成脂肪。甩脂機(jī)是對身體局部小肌肉群進(jìn)行被動震動，而且不會使人體的心率維持在中低強(qiáng)度，所以并不具備燃燒脂肪的作用，也就不能有效減肥。

甩脂機(jī)有副作用嗎

甩脂機(jī)如果能夠讓體內(nèi)的脂肪形成渦流那么同樣的也會對人體的內(nèi)臟、骨骼造成重大傷害。長時間劇烈的全身震動可能引起內(nèi)臟位移，甚至造成機(jī)械性損傷，還可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更嚴(yán)重的是，女性長期全身劇烈震動，可導(dǎo)致經(jīng)期延長、經(jīng)量過多和痛經(jīng)等癥狀。

脂肪作為人體組織的一部分，如果脂肪可以成功的背甩掉，那么其他組織器官相應(yīng)也是可以的。甩脂機(jī)這種長期、高頻、劇烈的外力振動不但容易引起內(nèi)臟移位，還會抑制腸胃蠕動，使人產(chǎn)生上腹飽滿、腹脹等不適癥狀。

注：靠甩脂機(jī)被動的運(yùn)動減肥其實是不科學(xué)的，減肥這件事除了主動運(yùn)動真沒有什么好辦法。堅持慢跑、游泳、健身操這樣的運(yùn)動，注意飲食健康，自然就能瘦下來。

甩脂機(jī)的危害和好處

甩脂機(jī)的危害

1、肌肉扭傷

很多人在使用甩脂機(jī)的時候，要是操作不得當(dāng)?shù)脑挘苋菀装焉眢w的肌肉扭傷，而且某些專家指出被動運(yùn)動并不能讓人體消耗更多的熱量，因此，想要靠甩脂機(jī)來達(dá)到減肥的目的純屬無稽之談。

2、損傷內(nèi)臟

在使用甩脂機(jī)的時候，身體會產(chǎn)生大頻率的震動，如果力度過大的話，很可能會損傷到內(nèi)臟。

3、產(chǎn)生腹痛

使用甩脂機(jī)會導(dǎo)致人體產(chǎn)生腹痛癥狀，而且甩脂機(jī)會對人體的腸胃產(chǎn)生一些影響，從而導(dǎo)致消化不良。

4、脊椎變形

甩脂機(jī)的震動頻率過高，會導(dǎo)致人體的脊椎產(chǎn)生變形，因此，建議不要使用甩脂機(jī)來減肥。

甩脂機(jī)的好處

甩脂機(jī)雖然不能用來減肥，但是在人體運(yùn)動完以后或者坐時間長了可以適當(dāng)上去震動*一會兒。使用后感覺腰部、腿部等部位比較放松，舒服，但心率沒有什么變化。這種*機(jī)可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。所以，我們可以說甩脂機(jī)實際的作用是*放松。