現(xiàn)在這個(gè)三伏天的日子，真的是很難過(guò)，天氣悶熱的要死，相信很多人都是過(guò)著一天都離不開(kāi)空調(diào)的日子，但是你知道長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的隱患，那么三伏天吹空調(diào)要注意哪些事項(xiàng)呢？其實(shí)，我們只要做到下面這7點(diǎn)，就能輕輕松松的遠(yuǎn)離空調(diào)病了，下面小朋友來(lái)給大家分別介紹一下。

一、長(zhǎng)期吹空調(diào)對(duì)健康的3個(gè)隱患

1、危害呼吸道

打開(kāi)冷氣后，屋內(nèi)的空氣濕度會(huì)下降變得干燥，而肺和呼吸道最喜愛(ài)濕潤(rùn)的環(huán)境，長(zhǎng)期吹空調(diào)就容易使呼吸道出現(xiàn)問(wèn)題，從而出現(xiàn)咳嗽、胸悶、咽喉干癢、口鼻發(fā)干的癥狀。咽喉炎和鼻炎患者的反應(yīng)會(huì)更大。

2、傷關(guān)節(jié)和頸椎

吹空調(diào)，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)，人體免疫力下降，涼氣容易侵入暴露出來(lái)的各關(guān)節(jié)部分，長(zhǎng)期如此，就容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、肌肉酸痛、肩周炎、頸椎病等疾病。中老年人、兒童、女性朋友們要特別注意。

3、小心患上面癱

長(zhǎng)期吹空調(diào)容易使面部神經(jīng)受到刺激，進(jìn)而誘發(fā)神經(jīng)管功能性障礙導(dǎo)致面癱，特別是喜歡讓空調(diào)對(duì)著臉吹的人。長(zhǎng)期吹空調(diào)危害大，特別是女性，容易引起宮寒、痛經(jīng)、皮膚干燥等多個(gè)問(wèn)題。

二、空調(diào)病大致成因有哪些？

空調(diào)房里空氣干燥，夏天穿衣較少，皮膚大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會(huì)散失大量的水分；其次呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，散失的水分會(huì)更多。時(shí)間一長(zhǎng)，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，感冒等病毒就會(huì)乘虛而入，引發(fā)感冒、咳嗽等。

空調(diào)房密閉性強(qiáng)、空氣流動(dòng)性差、陽(yáng)光不足，進(jìn)而導(dǎo)致病微生物容易滋生。據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉室內(nèi)，5至6后，室內(nèi)氧氣下降13．2％，大腸桿菌升高1．2％，紅霉色菌升高1．11％，白喉菌升高0．5％，其他呼吸道有害細(xì)菌也均有不同程度的增加。

室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良。人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，會(huì)造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。

三、做到這個(gè)7點(diǎn)，遠(yuǎn)離空調(diào)病

1、注意空調(diào)溫度設(shè)定

很多人由于夏季氣溫炎熱，會(huì)比較貪涼，空調(diào)的溫度都會(huì)打的很低，這對(duì)于健康的不利的。因?yàn)榭照{(diào)房間內(nèi)過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過(guò)大，人的身體不能適應(yīng)，出現(xiàn)疾病。在空調(diào)房間內(nèi)也要注意衣物的增減。

2、室內(nèi)保濕

空調(diào)房間注意保濕對(duì)于預(yù)防空調(diào)病是非常重要的。因?yàn)?，空調(diào)房間內(nèi)一般是比較干燥的，人們身體中的水氣會(huì)被蒸發(fā)導(dǎo)致喪失了調(diào)節(jié)人體濕度的能力，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人們鼻腔過(guò)于干燥出現(xiàn)細(xì)菌免疫力下降的問(wèn)題。建議可以在空調(diào)房間放置一個(gè)加濕器，如果沒(méi)有加濕器，可以在房間內(nèi)放一些水，或者擺放幾盆綠色植物。

3、注意通風(fēng)

通風(fēng)是空調(diào)房間必要的，因?yàn)榭照{(diào)房間內(nèi)空氣不流通，導(dǎo)致室內(nèi)氧氣不足，細(xì)菌滋生是導(dǎo)致空調(diào)病的主要的原因之一，建議3個(gè)進(jìn)行一次空調(diào)房間的開(kāi)窗通風(fēng)，如果不方便，至少要早晚同分一次，每次10到20，保持室內(nèi)的空氣流通。

4、定時(shí)清洗空調(diào)

長(zhǎng)期使用空調(diào)也要注意空調(diào)的清洗，因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間不清洗，過(guò)濾網(wǎng)上的細(xì)菌、灰塵會(huì)散布在空氣中，人們吸入呼吸道，就會(huì)引起咳嗽或過(guò)敏。危害健康?？照{(diào)使用一個(gè)月就要清洗一次。

5、晨起喝姜水

長(zhǎng)吹空調(diào)容易導(dǎo)致身體寒氣上升、陽(yáng)氣下降，“夏吃姜”是老祖宗留下的養(yǎng)生秘訣，夏天早上喝點(diǎn)姜水，能夠讓身體生發(fā)陽(yáng)氣，有助于抵御貪涼引起的不良后果，另外，還有健脾養(yǎng)胃、預(yù)防中暑、壯陽(yáng)養(yǎng)生等多種功效。

6、睡覺(jué)蓋被子

即使開(kāi)了空調(diào)，睡覺(jué)也要蓋上被子，哪怕是薄薄的一層空調(diào)被也好，這樣能夠讓身體不至于受寒，達(dá)到保護(hù)身體健康的作用。特別是一些中老年人和小孩，若是晚上被子容易蓋不好，帶上一個(gè)護(hù)膝來(lái)防止關(guān)節(jié)受寒。

7、穿個(gè)護(hù)膝

保護(hù)關(guān)節(jié)不受空調(diào)冷氣所侵害，預(yù)防空調(diào)病的最后一個(gè)動(dòng)作就是睡前穿上一個(gè)護(hù)膝，這樣可有效保證關(guān)節(jié)的保暖，就算被子沒(méi)蓋好，也不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受寒，簡(jiǎn)單方便的保護(hù)大家的健康。

上述文章即是小編給大家分享的關(guān)于三伏天吹空調(diào)要注意哪些事項(xiàng)的全部?jī)?nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭？偠灾?，三伏天既然離不開(kāi)空調(diào)，我們就應(yīng)該盡量的去避免得空調(diào)病，在長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的時(shí)候，一定要注意文章中提到的這7點(diǎn)事項(xiàng)。