1、設(shè)置合理的溫度。很多人開空調(diào)的時(shí)候，喜歡把溫度調(diào)得很低，比如22℃甚至更低。其實(shí)這樣不僅對(duì)身體不好，還會(huì)浪費(fèi)電。因?yàn)榭照{(diào)的耗電量和室內(nèi)外溫差成正比，溫差越大，耗電量越高。所以，我們建議大家在夏天晚上睡覺的時(shí)候，把空調(diào)溫度設(shè)置在26℃左右，這樣既能保持舒適的睡眠環(huán)境，又能節(jié)省用電。

2、使用定時(shí)功能。有些人晚上睡覺的時(shí)候，會(huì)一直開著空調(diào)，直到第二天早上起床。其實(shí)這樣也是不必要的。因?yàn)槿嗽谒哌^程中，體溫會(huì)逐漸降低，對(duì)溫度的感覺也會(huì)減弱。所以，在夜里某個(gè)時(shí)間點(diǎn)后，即使關(guān)閉空調(diào)也不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。而且關(guān)閉空調(diào)還可以避免過度制冷導(dǎo)致感冒或其他疾病。

3、配合風(fēng)扇使用。有些人可能覺得26℃的空調(diào)溫度還是太高了，不夠涼爽。其實(shí)這時(shí)候可以配合風(fēng)扇使用。風(fēng)扇可以增加空氣流動(dòng)，帶走皮膚表面的熱量，讓人感覺更涼快。而且風(fēng)扇的耗電量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于空調(diào)。所以，我們建議大家在夏天晚上睡覺的時(shí)候，在空調(diào)下面放一個(gè)風(fēng)扇，把風(fēng)向調(diào)整到自己身上。這樣既能提高舒適度，又能節(jié)約用電。

夏天使用空調(diào)要注意什么?

1、對(duì)于空調(diào)的溫度，這個(gè)需要特別注意一下，不要設(shè)置的太低，很多朋友從外面進(jìn)家之后會(huì)把空調(diào)的溫度調(diào)的很低，希望可以盡快涼快，但是因?yàn)橐驗(yàn)楹軐?duì)，可能我們的身體會(huì)感覺不適，會(huì)出現(xiàn)頭疼、冷汗、疲憊等不良癥狀。

2、如果家里有老人還有孩子的話，在設(shè)置溫度的時(shí)候也要注意一下，不要貪圖涼快把空調(diào)開的比較大，因?yàn)槔先艘约昂⒆拥膶?duì)于溫度的適應(yīng)能力比較差，很容易引起身體不舒服。

3、對(duì)于空調(diào)的溫度的設(shè)置最適宜的溫度是26度左右，當(dāng)然這個(gè)最好根據(jù)室外的溫度來調(diào)整，最好與室外的溫度相差不要太大，在5-7度內(nèi)就可以了，相差過大，出去時(shí)會(huì)感覺特別熱，回來時(shí)又會(huì)感覺特別冷。

4、另外在調(diào)整空調(diào)的溫度的時(shí)候，還可以按照不同的時(shí)段來設(shè)定，因?yàn)橹形缭绯客砩系臏囟仁遣灰粯拥?，早上和晚上?huì)稍微涼快點(diǎn)，在家開空調(diào)的話，中午和下午可以開低點(diǎn)，早上和晚上可以適當(dāng)調(diào)高1-2度。

5、晚上開空調(diào)睡覺的話，可以稍微提高一些溫度，否則可能會(huì)著涼，不妨晚上蓋上一個(gè)薄被子，這樣可以防止著涼。

6、不要一整天都在空調(diào)房間里面，注意房間的通風(fēng)換氣，可以早晚開窗換氣，特別是對(duì)于孩子以及老人來說。