測(cè)量女性的三圍時(shí)，需要站得端正一些，穿一身比較貼身的衣服，注意不要穿得太厚，站直雙腳并攏，眼睛直視前方，保持最放松的體態(tài)，使用軟皮尺測(cè)量就可以了。

在測(cè)量的時(shí)候，身體一定要保持放松，先使用軟尺測(cè)量上胸圍，再使用軟尺測(cè)量下胸圍。測(cè)量胸圍時(shí)，可以用手往上托一下。

測(cè)量上胸圍的時(shí)候，用軟尺緊貼著身體，通過胸部的水平位置圍上一圈，記錄下上胸圍的數(shù)據(jù)，測(cè)量下胸圍的時(shí)候，可以用軟尺貼著胸部開始隆起的底部圍上一圈，記錄好下胸圍的數(shù)據(jù)。

測(cè)量肩寬的時(shí)候，可以讓身邊的人幫助自己測(cè)量，這樣測(cè)量出的數(shù)據(jù)會(huì)更加準(zhǔn)確。測(cè)量肩寬的時(shí)候，要仔細(xì)測(cè)量一邊的肩骨到另一邊肩骨的直線距離，測(cè)量時(shí)軟尺要拉直，不能緊貼著身體。

在測(cè)量腰圍的時(shí)候，軟尺應(yīng)該貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm左右的水平位置圍上一圈，在測(cè)量臀圍的時(shí)候，應(yīng)該用軟尺貼著臀部的位置，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈，慢慢收緊軟尺，量出臀圍就可以了。