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初學(xué)蹦迪教程10步

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• 2024-11-27 05:17:49

靠前步：站在水平平穩(wěn)的地面上，保持身體穩(wěn)定。第二步：彎腰蹲下，雙手繃直，腿部放寬。第三步：雙腿抬起，軀干前凸形。第四步：雙手使勁地?fù)舸虻孛?，并在此時將腿向后拋出...