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請教壓肩的方法

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• 2024-11-26 02:18:51

面對肋木或一定高度的物體開步站立。兩手抓握肋木，上體前俯下振壓肩. 要點(diǎn)： 兩臂、兩腿要伸直，力點(diǎn)集中于肩部。 練習(xí)步驟： 1.下振壓的振幅逐漸...