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間歇訓(xùn)練法的應(yīng)用與特征

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• 2024-11-26 17:06:58

間歇訓(xùn)練法是一種高強(qiáng)度訓(xùn)練和低強(qiáng)度恢復(fù)交替進(jìn)行的訓(xùn)練方法，主要用于提高心肺功能和增強(qiáng)肌肉力量。其特征包括訓(xùn)練時(shí)間短暫、高強(qiáng)度、恢復(fù)時(shí)間充分，并能夠有效提高代謝率...