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如何提高400米成績

• 水電安裝網(wǎng)
• 2024-11-26 07:21:44

1.這幾天堅(jiān)持每天慢跑一段距離，每天控制在2000米以上吧，注意是勻速跑，也別太慢。2.慢跑完休息充分沖刺幾次，大概150——300米，是為了提高400米的后程...