1、首先要學(xué)習(xí)穿單排旱冰鞋，要保證能站起來(lái)行走，先練習(xí)走路，開(kāi)始是可以借助外力、引力棒等；

2、慢慢練習(xí)向前滑行，兩腳向外以八字的形式滑行，作用力全部集中在腳部和小腿部位；

3、向前滑行熟練后就可以學(xué)習(xí)倒滑，反應(yīng)要靈敏些；

4、練習(xí)手部拍動(dòng)動(dòng)作，將身體向一邊傾斜，作用力集中在傾斜的一邊；

5、以上都熟練后就可以練習(xí)單腳滑行，單腳滑行身體的重心全部是落到滑行的一側(cè)，把握好重心即可。