擼鐵是一個網(wǎng)絡(luò)流行詞，意思是指年輕人對健身房器械鍛煉的戲稱。
因健身器材多是鐵制的，比如啞鈴、杠鈴、壺鈴、單雙杠等，所以年輕人就把器械鍛煉叫做擼鐵或者舉鐵。
擼鐵常用來訓(xùn)練身體各個部位的肌肉群，各部位訓(xùn)練內(nèi)容:胸部訓(xùn)練、肩部訓(xùn)練、背部訓(xùn)練、腿粗訓(xùn)練、肱二頭肌訓(xùn)練、肱三頭肌訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練。
擼鐵的運動特點是局部性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉群或者兩塊肌肉群做孤立的訓(xùn)練，而且越孤立，證明訓(xùn)練技術(shù)越強。
健身房擼過鐵的人都知道，擼鐵是條不歸路。擼鐵，能給身體帶來極致的痛***，大汗淋漓的感覺才是健身該有的狀態(tài)。
擼鐵除了能給你痛快的感覺，還能快速提升體能、鍛煉肌肉，同時能塑造身體的線條美感。無擼鐵，不健身！