末伏是生活中比較特殊的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的天氣還是比較炎熱的，并沒(méi)有馬上變涼爽，因?yàn)槭芮锢匣⒌挠绊?，部分地區(qū)還是會(huì)出現(xiàn)高溫天氣，還是要注意防暑降溫的。不過(guò)在末伏之后，氣溫整體會(huì)有所變化，不會(huì)再那么炎熱了。

末伏一般是有十天的時(shí)間，而出伏后部分地區(qū)還會(huì)有秋老虎所以超級(jí)炎熱。末伏雖然沒(méi)有中伏熱，但是仍然要注意避暑養(yǎng)生，首先飲食要清淡，其次三伏天的反復(fù)貼或者三伏灸要注意對(duì)癥。末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù);芡實(shí)、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效。另外，末伏時(shí)白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。