在樓梯一上一下是臺階測試。

臺階測試就是左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應(yīng)水平，它的優(yōu)越性在于：可以在室內(nèi)進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設(shè)施，并可以在很短的時間內(nèi)完成。

臺階，一般是指用磚、石、混凝土等筑成的一級一級供人上下的建筑物，多在大門前或坡道上。工程量的計算中一般會涉及到臺階的工程量的計算。

動作：

具有一定動機和目的并指向一定客體的運動系統(tǒng)。簡單的解釋是：動作是角色五官位置的變化（即表情變化）、角色肢***置的變化（即動作變化）和角色與所處環(huán)境相對位置的變化（即運動距離的變化）的過程。人的動作不是孤立的，而是包括在人的整體活動之中。是活動的組成部分，它是以自覺的目的為特征，并且總是由一定的動機所激發(fā)，因而具有社會的性質(zhì)。