海拔，是指地面某個地點高出海平面的垂直距離。

1500-3500米為高海拔，在這個高度，如果有足夠的時間，大多數人都可以適應；3500-5500米為超高海拔，在這個高度，個體的差異決定能否適應；

5500米以上為極高海拔，在這個高度，人體機能會嚴重下降，有些損害是不可逆的。沒有人能在這個高度呆上一年。即使***和夏爾巴人，一般也都生活在5500米以下的區(qū)域。

從實際情況看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感覺基本正常，沒有明顯反應；超過2400米，如果有合理的海拔階梯和足夠的時間，還是能夠逐步適應；超過5500米后，無論花多少時間都無法完全適應。