咖啡現(xiàn)在有很多種，但其實(shí)咖啡的熱量并不高，但這里的咖啡是指什么都不加的純黑咖啡，那么，咖啡可以降低食欲嗎？下面小編就帶來介紹。

其實(shí)，并不是所有咖啡都是高熱量飲品。

現(xiàn)在市場上很多速溶咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖、植脂末，這些咖啡的確熱量都比較高，并不健康。另外，那些頂著一坨奶油、還齁甜齁甜的“含***飲料”，不光熱量爆表，還會因高糖產(chǎn)生各種壞處，少喝為妙。但是，如果是什么都不加的純黑咖啡，就沒有什么熱量。

關(guān)于降低食欲，有研究顯示，餐前喝咖啡會減少飯量。不過，如果咖啡離正餐太久，比如是在吃飯前三四個小時喝咖啡的話，下一餐的食量并不會受到影響。

一項(xiàng)對33名超重和正常體重的人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可以降低超重人群的卡路里攝入量。但在另外的研究中，咖啡并沒有顯示這么好的作用。所以，咖啡是否有助于減少卡路里的攝入，還需要更多的研究。

現(xiàn)在網(wǎng)上賣的減肥咖啡，有的只是單純的黑咖啡，一般也就是速溶黑咖啡，賣家加了一些宣傳而已。有的呢，是在咖啡里面加了一些可能有助于減肥的東西，比如“左旋肉堿”。跟***一樣，左旋肉堿是不是真的能夠有助減肥，也并沒有完全確定的結(jié)果。所以購買“減肥咖啡”的時候，要注意這個咖啡是單純的黑咖啡，還是加了其他的東西。如果加了其他成分的話，要注意生產(chǎn)廠家是否正規(guī)，產(chǎn)品是否有正規(guī)的批號等。

所以，咖啡對于體重控制的作用只是很小的一部分。至于咖啡對健康到底好不好，主要就是一個量的問題，只要喝的量合適，就利于健康；喝過量了，就可能對健康有害。

對健康成人來說，每天攝入不超過400毫克***的咖啡是安全的。孕婦每天攝入***不能超過200毫克。

另外要注意的是，我們討論咖啡的健康問題時，說的都是黑咖啡，是指不加糖、不加奶油的咖啡。加入奶制品和糖分后，咖啡或奶茶不僅熱量爆表，只能變胖，而且也容易讓皮膚出油長痘。