旱冰是目前人們選擇最多的一種運(yùn)動(dòng)方式，今天小編來教大家單排旱冰鞋的滑法。

操作方法

首先要學(xué)習(xí)穿單排旱冰鞋，要保障自己能站起來行走，先練習(xí)走路，開始是可以借助外力，引力棒等，可以支撐身體的就可以了。

然后再慢慢練習(xí)向前滑行，兩腳向外以八字的形式滑行，這是作用力全部集中在腳部和小腿部位，也可以讓回滑行的帶著你滑行，主要還是多練，孰能生巧。

向前滑行熟練后就可以學(xué)習(xí)倒滑，倒滑也是有技巧的，主要是在腳的變化上，反應(yīng)要靈敏些，方式心情，不要緊張。

倒滑學(xué)會(huì)了就可以交叉滑行了，向前交叉滑行相對來說比較簡單，向后交叉滑行就有點(diǎn)難度，不過只要腳變化快都不是問題。

然后練習(xí)手部拍動(dòng)動(dòng)作，將身體向一邊傾斜，作用力集中在傾斜的這一邊，方面換教，換身邊傾向，這種學(xué)會(huì)了滑行起來非常美感。

以上都熟練后就可以練習(xí)單腳滑行，單腳滑行身體的重心全部是落到滑行的那一側(cè)，把我好重心就好了，另一只腳也可以變換不同的姿勢，很好學(xué)的。

一些基本動(dòng)作都會(huì)了后，再學(xué)習(xí)彈跳式滑行，這個(gè)視乎難度很大，可以選擇滑坡來滑行，再低處可以放些彈力墊，以免刷到地上劃傷。

再后面就可以練習(xí)雙人滑行了，這個(gè)將的是默契，開始時(shí)雙方要溝通交流好，有計(jì)劃性的滑行，這樣才不會(huì)摔倒或是被動(dòng)作不協(xié)調(diào)一方帶倒，避免不必要的損傷。

單排旱冰鞋學(xué)會(huì)滑行后，動(dòng)作可以變化無窮的，可以多人一起滑行，可以雙人托舉滑行，熟練了可以自己摸索滑行動(dòng)作。