當(dāng)討論三餐必備的意思，我們可能略知一二，有人問(wèn)三餐必備的意思打一生肖，這究竟怎么回事呢？讓大家少走彎路。

三餐必備是什么意思？

三餐必備的意思就是指，平時(shí)我們?cè)诔栽绮?、午餐、晚餐的時(shí)候必須要準(zhǔn)備的某種食物一或者其它的東西。

一日三餐都是必備的，哪一餐的地位和作用最重要？

如果從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看的話，一日三餐里面的早餐應(yīng)該是地位最重要的，因?yàn)樵缟衔覀冃枰a(bǔ)充的都是大腦營(yíng)養(yǎng)，合理的吃早餐的話就會(huì)讓我們大腦的營(yíng)養(yǎng)得到良好的補(bǔ)充，長(zhǎng)期不吃早餐的話，不僅會(huì)增加患有多種慢性疾病的幾率，而且還會(huì)變傻，因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃早餐大腦就得不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充， 很多注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的人，早餐都是非常豐富的，比如說(shuō)我們熟悉的中南山老先生的早餐就非常豐富，有一次老先生把早餐曬出來(lái)的時(shí)候我們會(huì)看見(jiàn)他的早餐是一杯牛奶，兩個(gè)橙子，兩個(gè)雞蛋，還有一些面包，對(duì)于普通人來(lái)講，這些早餐甚至都吃不完，但是老先生卻每天堅(jiān)持著這樣。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，想要合理的達(dá)到通過(guò)早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1、注意營(yíng)養(yǎng)搭配

首先第1點(diǎn)我們必須要注意的是早餐當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)搭配，因?yàn)楹侠淼臓I(yíng)養(yǎng)搭配才能讓我們更加全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一般情況下早餐主要以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為主，所以說(shuō)喝牛奶吃面包是比較不錯(cuò)的一種行為，當(dāng)然雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)也比較多。

2、盡量保持食物多樣性

另外我們還應(yīng)該注意的是盡量保持食物的多樣性，據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告稱，目前為止最健康的餐飲方式是每天至少保證12種以上不同食物的攝入，每個(gè)星期至少保證25種以上不同食物的攝入，所以食物的多樣性非常重要。

3、盡量不要吃油炸食品

我們中國(guó)人吃早餐有一個(gè)習(xí)慣，那就是很喜歡吃油炸食品，比如說(shuō)油條，油炸糕等等，這個(gè)習(xí)慣是幾十年前科學(xué)不太普及的時(shí)候養(yǎng)成的，但是從健康的角度來(lái)講，這個(gè)習(xí)慣是比較不健康的，所以建議大家盡量少吃油炸食品，人體每天油的攝入量不應(yīng)該超過(guò)25克。

一日三餐是什么意思?

一日三餐指的是:一天之內(nèi)的三餐，分別是早餐午餐和晚餐。但是古人是一日兩餐，第一頓飯叫朝食，又叫饔；古人按太陽(yáng)在頂空中的位置標(biāo)志時(shí)間，太陽(yáng)行至東南角叫隅中，朝食就在隅中之前，那個(gè)時(shí)刻叫食時(shí)。依此推測(cè)，大約相當(dāng)于上午九點(diǎn)左右；3、第二頓飯叫哺食，又叫飧