高中時(shí)期，提質(zhì)增效的建議和措施如下:

首先，高中時(shí)期的學(xué)習(xí)壓力，比較初中的壓力要大得多。高中的學(xué)科過(guò)多，知識(shí)的深度過(guò)大，因此，學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候 有很多厭煩感。

要想提質(zhì)增效，必須要消除這種厭煩情緒，而且，要注意心理疏導(dǎo)，對(duì)學(xué)習(xí)的壓力減輕，才能更好地?cái)z入，汲取新的知識(shí)。

其次，高中時(shí)期，提質(zhì)增效一定要在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，而不要積壓到每次的考試之前，這樣，學(xué)生的壓力會(huì)隨之而來(lái)，在平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中，就要有計(jì)劃，有目標(biāo)，查漏補(bǔ)缺，等到考試時(shí)，就不會(huì)壓力很大。