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中學生跑1000米的技巧
時間：2024-12-09 16:38:31
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1. 跑步的動作 要注意的就是跑步時一定要放松、協(xié)調。這就要求建立在正確動作的基礎上,腳的著地應用全腳掌著地,屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。
2. 掌握正確的呼吸方法 隨著跑速的提高,氧氣供應不足,就需要有意識地控制呼吸的頻率和深度,并根據(jù)個人的跑速和心肺系統(tǒng)的機能情況采用不同的呼吸節(jié)奏,。
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初中生跑一千米技巧
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