主長(zhǎng)晚餐我認(rèn)為是主張晚餐不易過(guò)快的意思。人們忙碌一天，很辛苦，也很勞累，更是餓。很多人喜歡晚餐做點(diǎn)好吃的犒勞一下，飯菜一上桌就風(fēng)卷殘?jiān)?，同時(shí)又在吃過(guò)飯之后，不太愿意運(yùn)動(dòng)，所以食物大量囤積在了胃里難以消化。所以吃飯主張細(xì)嚼慢咽，盡量在30分鐘左。另外飯后揉揉腹部。半小時(shí)之后，可以在適量運(yùn)動(dòng)去散步等等來(lái)促進(jìn)消化吸收。晚餐時(shí)間也不在太晚，最好在晚八點(diǎn)之前為好。