一些健身房里開設(shè)了一種叫杠鈴操的課程，跟健美操一樣，它同樣是在強(qiáng)勁的音樂伴奏下完成，只不過，這套“健美操”全程需要在杠鈴的陪伴下完成。

簡單來說，杠鈴操就是舉著小杠鈴做體操。

它最早是由美國人發(fā)明的，經(jīng)過多次改進(jìn)，已經(jīng)由一種隨性玩耍發(fā)展成一門獨(dú)立的、種類齊全的健身方式。

據(jù)說在西方各國，杠鈴操幾乎是各個(gè)操房的必備項(xiàng)目，深受大眾喜愛。

杠鈴操綜合了有氧操和無氧器械運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢，并加入了韻律操的動(dòng)作以及強(qiáng)節(jié)奏極感的音樂，能使健身者在亢奮的氛圍中完成訓(xùn)練，事半功倍。

它還能通過持續(xù)對脊柱兩側(cè)肌肉的***，提升人體骨質(zhì)密度。