痛定思痛，痛何如哉。出自宋·文天祥《指南錄后序》。痛定思痛的意思是指悲痛的心情平靜以后，再追想當時所受的痛苦。常含有警惕未來之意。

痛定思痛出處

《指南錄后序》：死生，晝夜事也，死而死矣，而境界危惡，層見錯出，非人世所堪。痛定思痛，痛何如哉！譯文：唉！死和生，不過是晝夜之間的事罷了，死就死了，可是像我這樣境界險惡，危難層迭交錯涌現(xiàn)，實在不是世間的人所能忍受的。痛苦過去以后，再去追思當時的痛苦，那是何等的悲痛啊。