如果只喝羊奶，沒有再喝其它的乳制品，一天喝400-500毫升即可，一般安排1-2次飲用。要是除了羊奶外，還有喝牛奶，則可以減少羊奶的量，一天喝200-250毫升即可。因此，具體喝多少羊奶，也要看自己日常營養(yǎng)搭配跟食物攝取等等方面。

每天喝50到100毫升的羊奶是最合適的，因為喝多了也消化不了，喝少了也得不到營養(yǎng)，所以要想喝到適量的程度，那么就是50到100毫升左右的羊奶就可以了。

羊奶如果是孩子的話，每天喝500毫升就可以了，如果是大人的話，控制在1000毫升以內(nèi)比較好，如果有很多羊奶的情況下也可以隨便喝，只要不上火

一天喝400-500毫升比較合適。羊奶是營養(yǎng)比較全面豐富的食品之一，含有較牛奶更豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有保護視力、補血補氣、養(yǎng)肝、健腦的功效。

羊奶不建議空腹喝，因為喝羊奶會導(dǎo)致腸胃蠕動快，喝羊奶之前可以吃一些面包或者是餅干，可以幫助羊奶消化吸收。