墨墨背單詞的單詞本可以通過以下步驟進行更新：

1. 打開墨墨背單詞App，進入“我的”頁面。

2. 點擊“單詞本”選項進入單詞本頁面。

3. 在單詞本頁面中，點擊右上角的“設置”按鈕。

4. 在設置頁面中，點擊“同步單詞本”選項。

5. 選擇需要更新的單詞本，并點擊“更新”按鈕。

6. 墨墨背單詞會自動從服務器上下載最新的單詞本，并更新到本地設備上。

需要注意的是，單詞本的更新可能需要一定的時間，具體時間取決于網絡速度和單詞本的大小。另外，為了保證單詞本的準確性和完整性，建議定期更新單詞本。